L’aquagym fait de plus en plus d’adeptes. Et pour cause: il s’agit d’une activité physique qui présente de nombreux bienfaits sur la santé. Il est primordial de s’équiper du matériel d’aquagym spécifique pour atteindre les objectifs fixés et pour garantir de pouvoir profiter pleinement des bienfaits de l’aquagym.
Les principes de l’aquagym
Comme son nom l’indique, l’aquagym désigne la gymnastique pratiquée dans l’eau. Les participants se tiennent dans la piscine et sont guidés dans les différents mouvements par un coach spécialisé. Cette activité physique s’adresse à toutes les catégories de personnes, tous les âges confondus et ne requièrent aucune disposition physique particulière. Il existe différents programmes d’aquagym. Certains cours se font à un rythme lent quand d’autres séances sont plus toniques et plus soutenus. Le choix du programme dépend des objectifs de chaque participant.
On distingue notamment des entraînements d’aquagym élaborés spécialement pour des groupes de personnes spécifiques. Les programmes d’aquagym pour femmes enceintes visent, par exemple, à soulager les douleurs et les gênes engendrées par la grossesse et à préparer le corps à l’accouchement. Les séances d’aquagym pour les seniors ont pour objectif de tonifier le corps.
Les bienfaits de l’aquagym
L’aquagym est une activité physique qui nécessite le moindre effort mais qui présente, pourtant, des résultats optimaux. Pour expliquer cela : le poids du corps humain est divisé par 3 lorsqu’il est immergé sous l’eau et cette substance exerce une pression importante occasionnant une résistante, conduisant les différentes parties du corps à pousser énergiquement pour reproduire les mouvements. Ainsi, les séries d’exercices d’aquagym renforcent les muscles, améliorent la santé cardiovasculaire et optimisent la circulation du sang.
Pratiquer deux séances d’aquagym par semaine permet d’observer des résultats satisfaisants tout en jouissant des différents bienfaits de l’activité physique. Par ailleurs, il est vivement recommandé de se procurer du matériel adéquat auprès des enseignes spécialisés, comme aquagyms.fr, pour pouvoir profiter pleinement des bienfaits de l’aquagym. Avoir les équipements requis garantit aux pratiquants de reproduire les mouvements correctement et d’observer, ainsi, des résultats à la hauteur des attentes tout en évitant les blessures.